Kurse & Retreats
"Wir lernen etwas am besten, wenn wir es tun - und wir tun etwas am liebsten, wenn wir es genießen."
Genieße in meinen Veranstaltungen das besondere Essen, die Stille der Meditation und Deine ganz persönliche Auszeit vom Alltag.
Zur Zeit sind keine Kurse und Retreats geplant.
Du suchst eine Referentin oder Kursleiterin für deinen Retreat?
Dann setzt dich gerne mit mir in Verbindung.
Individuelle Kochkurse in deinem Zuhause
Für deine Familie und Freunde
Du möchtest im privaten Kreis einen Kochkurs machen?
Gerne komme ich zu dir nach Hause und koche mit dir und deinen Liebsten.
Das Thema wählt ihr aus!
Möchtet ihr die ayurvedische Küche kennenlernen? Dann bringe ich dazu Infos und Rezepte mit, kaufe die Lebensmittel und bereite mit euch ein mehrgängiges Menü zu. Währenddessen erfahrt ihr alles, was ihr über die Grundlagen der Ayurvedaküche wissen müsst.
Oder soll es ein veganes Menü werden? Auch das ist kein Problem.
Habt ihr Spaß an Geschichte? Gern koche ich mit euch ein historisches Menü. Das Zeitalter wählt ihr aus - Antike, Mittelalter, Renaissance oder Kaiserzeit? Oder soll es lieber ein Kaffeeklatsch der Regency Zeit á la Jane Austen sein? Kein Problem. Eine kurze Einführung in die historische Kochkunst ist natürlich inklusive.
Weitere mögliche Themen sind saisonale, vegetarische, histaminfreie Küche, Gewürzkunde oder Festtagsmenüs für Ostern oder Weihnachten...
Noch Fragen? Dann ruf mich gerne an oder schick mir eine Nachricht!
Warum gibt es in meinen Retreats Meditation?
„Du wanderst von Raum zu Raum, jagend nach der Diamanten Halskette, die sich bereits um deinen Hals befindet.“ Rumi
Ich bin schon in sehr jungen Jahren mit verschiedenen Meditations- und Entspannungstechniken in Berührung gekommen und war von Anfang an davon begeistert.
Doch wirkliche Meditation habe ich erst durch Yoga kennen gelernt. Hier im Westen benutzen wir den Begriff Mediation für alle Entspannungsübungen. Doch nach der Yogaphilosophie ist Meditation keine Übung sondern der Zustand in den wir durch das Üben gelangen können - es ist nicht die Anstrengung selbst, sondern das Loslassen, das Geschehen lassen.
Dieser Zustand ist schwer zu beschreiben und muss einfach selbst erfahren werden.
Die Effekte allerdings, die das Üben auf Deine Leben hat, darüber gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien.
Ist es schwer Meditation zu lernen?
Meditieren lernen, das kann wirklich jeder. Häufig höre ich von Menschen, die sagen, sie könnten nicht meditieren. Aber ich glaube, dass das nicht stimmt.
Denn es gibt zahlreiche verschiedene Techniken, vielleicht sogar so viele wie es Menschen gibt.
Ich habe im Laufe der Zeit viele unterschiedliche Techniken kennengelernt und festgestellt, dass mich nicht jede davon im gleichen Maße anspricht. Mit einigen Methoden fällt es mir leichter zu entspannen, als mit anderen. Und nicht immer gelingt es mir, auch wirklich in einen meditativen Zustand zu kommen.
Aber das ist auch gar nicht notwendig. Denn auch wenn ich "nur" entspanne, hat dies einen ganz deutlichen Effekt, sowohl auf meine Stimmung, als auch auf meine Gesundheit - unmittelbar, und langfristig.
Was für Effekte hat das Üben von Meditation denn jetzt?
Wer regelmäßig meditiert wird mit einer besseren Stimmung belohnt. Aber das ist natürlich noch nicht alles. Es hebt nicht nur die Laune, sondern fördert die Konzentration, verbessert den Umgang mit Gefühlen, verstärkt unsere positiven Persönlichkeitsmerkmale, macht das Denken klarer, sorgt für mehr Gelassenheit und Glück, wir werden stressresistenter und erleben unseren Alltag bewusster.
Das klingt zu schön um wahr zu sein?
Ja, wenn ich diesen Artikel nur lesen würde, würde ich das vielleicht auch denken. Aber ich habe die Erfahrung tatsächlich gemacht. Gerade auch in Schwellenzeiten, im Umbruch, bei Trauer, in den Wechseljahre, hilft mir das regelmäßige Meditieren enorm. Es hält meinen Kopf auf den Schultern, lässt mich leichter werden und macht mich glücklicher.
Aber ob das auch für Dich stimmt, kannst nur Du selbst herausfinden.
Um Jiddu Krishnamurti zu zitieren: "Hören Sie auf niemanden - vor allem nicht auf den Redner."
Und auch Buddha rät uns folgendes: "Glaube nur das, was Du als wahr erkannt hast."
Also ab auf die Matte und los geht´s...
Wie beginnen?
Wer noch unerfahren ist, kann mit einfachen Entspannungstechniken oder sogenannten geführten Meditationen beginnen.
Ob Du das erstmal über eine App oder in einer Gruppe versuchen möchtest, steht Dir frei. Ich würde Dir raten, Dir auf Dauer einen Meditationslehrer zu suchen, zu dem Du uneingeschränktes Vertrauen hast. Verlass Dich dabei lieber auf Dein Bauchgefühl, als auf eine Wand voller Zertifikate.
„Meditation bedeutet nicht, glückselig unter einem Mangobaum zu liegen. Es verändert dein Gehirn vollständig und verändert damit auch, was du bist.“ Matthieu Ricard
In meinen Retreats und Kursen stelle ich verschiedene Meditationstechniken vor, sodass Du die Möglichkeit hast die Methode zu finden, die am besten zu Dir passt.
Du hast noch Fragen? Dann schreib mir doch, oder ruf mich an.
